• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

똑똑하게 잘 먹고 잘 뺀다? 라는 노하우는?

다신등급

강냉이킬러

  • 2018.05.30 07:44
  • 115
  • 2

너무 안먹으면 어지럽고 단백질 식사를 늘리면 배가 콕콕하고 가스?가 차고 아프네요ㅠㅠ
혹시 식단짜기 노하우가 있으신가요??

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.30 12:00

    탄단지 고루먹고 과일이나 음료같은 당류탄수 최대한 자제합니다
    내가 오늘 탄수를 180먹었는데 당류가 50이라면 나는 180의 탄수중 50은 설탕탄수를 먹은 겁니다(당류도 탄수화물입니다)
    다이어트시 탄수를 제한하라는게 밥을 제한하라는게 아니라
    이 설탕탄수를 제한하라는 뜻입니다. 과일도 비타민 무기질 제외해놓고 보면 과할경우 그냥 설탕입니다. 음료에 든 액상과당과 같습니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    *161cm37kg* 2018.05.30 08:49

    칼로리는 낮고 포만감 좋고 몸에도 좋은 음식 섭취의 비중을 늘리는거지요 채소나 과일같은..(에너지 밀도 다이어트라고 하더라구요) 단백질도 본인에게 편하신 적당량 드시고 채소같은거 많이 드셔주면 몸에도 좋고 포만감도 더 오래 유지되요 전 오늘 한 끼는 삶은 계란 2개에 오이 1개 먹었거든요 참고하셔요:)

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 1일차 성공!

2018.05.30 조회수 : 21
다음글

급히 찐 살은 빨리 빠지겠죠?

2018.05.30 조회수 : 123
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기