5월 30일. 도전 다신 11기 신청 받네요~~와우~~^^
어제랑 체중은 같아요
몸은 가벼워진거 같구 배는 무지 고프네요ㅋ
아침 방울토마토. 포도 조금
점심 된장국 밥이랑 버섯볶음. 오뎅볶음 예정
간식 수박
저녁 브로컬리 데친거 예정
오늘 gm 3일차 야채+과일 먹기인데
쓰러질거 같아 밥 좀 먹어야겠어요ㅋ
운동은
아침에 산 1시간 걷기
스쿼트 20회 5세트
데드리프트 20회 3세트
플랭크 1분 3세트
레그레이즈 20회 3세트
사이클 10분
도전 다신 11기 신청기간이네요~~
제가 도전 다신 10기 하면서 안빠지던 체중이 5킬로 빠져서 11기도 신청해보려구요ㅎ
그룹방님들 같이 하면 좋을 거 같아요~~
서로 경쟁도 되고 의지도 되고 넘 좋더라구요ㅎㅎ
또 구구절절히 신청글 올려봐야겠어요ㅋ
식단은 요대로만 지키길...ㅎㅎ
남은 하루도 화이팅이요~~~^^
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초코러브 네네~~~함께 도전하면 넘 좋을듯 해요~~~^^
가즈아^^53키로!! 치킨....저도 계획한 식단보다 많이 먹었네유 후후....
가즈아^^53키로!! 비포 사진 꼭 찍어올리셔야 해요~~신청할 때 요구하는 거 다 빼먹지 말고 쓰셔야 해요~~~^^
55사이즈가남네 30일동안 다신에서 시킨 미션 매일 수행하면서 식단. 운동 매일 올리는 건데 도전자들끼리 경쟁도 되고 자극도 되서 의지 되고 좋더라구요~~
신청글에 올리라는 거 빼먹지 말고 다 올리시면 되요~~
글을 구구절절히 잘 써야 한답니다ㅎㅎ
저도 도전 다신이 궁금해요.
엇 11기네요ㅋ 도전은 그냥 신청하면 되는거예요? 사진도 꼭 찍어올려야하는건지 궁금~~^^
60초반 진입하셨네요ㅊㅋㅊㅋ~
다신12기는 신청을 어떻게 하는건지 한번 볼께요 저도 지금이 고비인것 같아요 정신력이 다된듯ㅋ방금 치킨한마리 뜯었어요 여전히 대식가네요저는
좋은 정보 감사해요... 저도 11기 신청해야겠네요~~^^