은근 탄수화물 채우기가 힘드네요
천사의지구살이
일단은 칼로리처방 받은거 참고로 식단관리하는데.다른 건 다 채울만한데 탄수화물 채우기가 은근 힘들어요 ㅡㅡ;;현미밥으로 꼭 채우려 노력은 하지만. 다른 방법도 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
사실 부지런 하시기만하면 탄수/단백/지방 다 조절해서 네끼로 드시는게 좋긴 합니다만약에 세끼째에 통밀 파스타가 들어가서 탄수량이 초과가 되거나 1.2식 탄수량보다 3.4식 탄수량이 많이 진다면 나머지 식사 탄수량을 조절하는 식이죠~전 밥 차려먹는게 귀찮아서 못하네요ㅠㅠ
8월까지컷팅 넴 역시 연구가 필요하군요.. 참고하겠습니다 매번 감사해요
잠들기 전이 다가오는 3,4식보다는 아침에 일어나서 활동하는 1,2식 탄수비중이 좀 더 높은게 조아용~
8월까지컷팅 아 그거 살까말까 고민이었는데.. 아침엔 운동하고 집안일하느라 간식탐이 없어 오후간식탐을 이용해야겠네요.. 음 통밀파스타 한끼는 과할까요? 통밀푸실소량만 샐러드에 넣어서 한 번 먹어봤네요.
식간에 간식으로 탄수 부족한만큼 통밀빵 조금이나 미주라토스트 활용해보세요
30일 야식끊기 1일차 성공!
EK0529
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
사실 부지런 하시기만하면 탄수/단백/지방 다 조절해서 네끼로 드시는게 좋긴 합니다
만약에 세끼째에 통밀 파스타가 들어가서 탄수량이 초과가 되거나 1.2식 탄수량보다 3.4식 탄수량이 많이 진다면 나머지 식사 탄수량을 조절하는 식이죠~
전 밥 차려먹는게 귀찮아서 못하네요ㅠㅠ
8월까지컷팅 넴 역시 연구가 필요하군요.. 참고하겠습니다 매번 감사해요
잠들기 전이 다가오는 3,4식보다는 아침에 일어나서 활동하는 1,2식 탄수비중이 좀 더 높은게 조아용~
8월까지컷팅 아 그거 살까말까 고민이었는데.. 아침엔 운동하고 집안일하느라 간식탐이 없어 오후간식탐을 이용해야겠네요.. 음 통밀파스타 한끼는 과할까요? 통밀푸실소량만 샐러드에 넣어서 한 번 먹어봤네요.
식간에 간식으로 탄수 부족한만큼 통밀빵 조금이나 미주라토스트 활용해보세요