다이어트 일기
05월 23일 (음식 874kcal, 운동 187kcal)
채소사랑74
- 2018.05.31 12:49
- 29
- 0
5월22일부터 다이어토 시작입니다.
- 음식
- 운동
874/ 1048
187/ 175
성공
(186)
아침식사 : 183kcal (20.94%)
| 바나나 | 93kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
오전 간식 : 60kcal (6.86%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 메밀차 | 10kcal |
점심식사 : 186kcal (21.28%)
| 김치만두 | 159kcal |
| 송이토마토 | 8kcal |
| 오이 | 19kcal |
오후 간식 : 135kcal (15.45%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 송이토마토 | 16kcal |
| 오이 | 19kcal |
저녁식사 : 216kcal (24.71%)
| 송이토마토 | 8kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
야식 : 94kcal (10.76%)
| 포티포 쉐이크 엣지 체스트넛앤아몬드맛 | 90kcal |
| 송이토마토 | 4kcal |
운동 : 187kcal
| 스쿼트 | 13kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
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