저도 최근들어 자주 폭식해서 우울했어요ㅜㅜ 다이어트 시작한 이후로 특별한일 없는이상 식단만큼은 철저하게 잘 지켜왔는데 한번 무너지고 폭식하기 시작하니까 그냥 정신놓고 한없이 먹고있더라구요.. 입이 터지면 멈추질 못해서 위장에 무리가 올정도로 한 자리에서 이것 저것 다 먹어치우고 후회하고 다음날 운동 빡세게 했다가 보상심리에 또 폭식..ㅠㅠ 처음부터 다시 시작한다는 마음으로 초심 되찾으려 하던차에 저랑 비슷하신거같아서 들어와봤어요 저희 너무 강박에 시달리지 말구 마음도 몸도 건강하게 다이어트해용! 화이팅

hehehahahoho ㅠㅠㅠ맞아요 보상심리... 지금 아직도 머릿속으로는 더 먹어도되라고 생각하는것같아요ㅠㅠ 벌써 반이나 되돌아왔는데...

사유니 맞아요ㅠㅠㅠ 치팅데이를 만들어서 열심히해봐야할것같아요! 같이 힘내용!!

크루님 그런가요ㅠㅠㅠ 저렇게라도안하면 운동을 아예안할까봐요... 좀 줄여야겠네요 ㅠㅠ

지방덩어리컷 ㅠㅠㅠ오늘부터 한번 해보려구요!! 한달정도해보고 저랑 잘 맞는지 확인해볼께요!!

오히려 너무 부족하게 드시거나 너무 참으셔서 폭식하시는거 아닐까요ㅜㅜ 폭식도 결국 스트레스때문에 그러는거 같은데... 1000칼로리 미만으로 먹어야디! 이렇게 하지마시고 건강하게 삼시세끼 챙기시고 맛있는거 드시고 싶으심 일주일에 한번 적당히 드시거나 아니면 아침 저녁 안드시고 점심에 드시고 싶으셨던거 식사대신 드시거나.. 뭐 저도 다이어트 초보라서 뭐라 할말이 없지만ㅜㅜ 건강하게 최대한 스트레스받지 않고 너무 조급해하지 마시고 천천히 빼셨음 좋겠어요 같이 그렇게 화이팅해요!

도전 너무 많이하면 며칠못가고 지치더라구요..... 도전은 2개정도 하시고 나머지는 꾸준하게 할수 있는걸 하심이 어떠신지 ....ㅠㅠㅠㅠ 천칼로리 미만도좋지만 그게 나중에 더 요요오고 기초대사량이 낮아진대요... 간혈적 단식하시면서 건강하게 먹고싶은거 먹되 반정두 드시면 좋을거같아요. 먹고싶은거 안먹으니까 폭식하고 스트레스 받는거잖아요...!

저도 간헐적 단식 해봤는데요 저는 제 먹성에 못견디고 폭식하게되서 딱히 추천은 안드리지만 만약 해보시고 나랑 안맞는것같다 하시면 다른방법찾으셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ