5์31์ผ_์๋จ ๋ฐ ์ด๋
โ 6์ฃผ์ฐจ ๋ฏธ์
: ๋ํธ๋ฅจ 1753mg (์ฑ๊ณต) โ
โ
์ ์ฌ : ๋ณถ์๋ฐฅ(์ฐ๋ญ ๋จ์ ๊ณ ๊ธฐ + ๊ณค์ฝ๋ฐฅ) + ๊ณ๋ํ๋ผ์ด, ์๊ณ ๊ธฐ๋ฏธ์ญ๊ตญ
โ
์ ๋
: ๋๋ฐฐ๊ธฐ ์น์ฆ ๋ก๋ณถ์ด 1/2, ๊น๋ฐฅ 1/3์ค, ์ฐ๋ 1/3, ๋ฌผ๋ง๋3๊ฐ
โ
์ด๋ : ๋ฐฉ์ก๋์ค(just dance) 55๋ถ, ์คํธ๋ ์นญ 15๋ถ, L์๋ค๋ฆฌ 15๋ถ
- ๋๋์ด ์ด๋์ ํ๊ธฐ ์์ํ๋ค์...ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
์ค๋ด์์ ๊ฑฐ๋ ์ค๋ ๊ตฌ์
ํด์ ๋ด์ผ์ด๋ ๋ชจ๋ ๋ถํฐ ์์ํ๋ ค๊ตฌ์!_!
์ด์ ํฉ๊ธ๊ธฐ๋๊น ์กฐ๊ธ ๋นก์ธ๊ฒ ํ ์๊ฐ์
๋๋ค!
์ด๋์ ๋ค์ ์์ํ ์ ๋ฅผ ์นญ์ฐฌํฉ๋๋ค~ :)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํค๋ ๋ ์ธ์์ ํ ๋ฒ๋ง ํ๊ฑฐ๋ ์ํ๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๋นํ ๋จน๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!_!ใ ใ
ํ ๋์๋ ๊ทผ์กํ๋ชธ์ด๋ผ์ ์ ์ฐ์>>>>๊ทผ๋ ฅ ์ด๋ ๊ฒ ํ ์๊ฐ์ด์์ :-)
์ ๋ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฏธ์ ์คํจํ๋๋ฐ
์ฐ๋ฆฌ ์ง๊ฐ์ง๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ์ จ๊ตฐ์!!
์ด๋๋ ๋๋ฐ์ด์ฌํํ์๊ตฌโฅ๏ธโฅ๏ธ
์ด๋์์ ๋ฉ์ ธ์ฉ!! ํํํด์ง ๋ชธ์ ๊ธฐ๋ํด๋ด ๋๋นใ ใ ใ ํงํ !!