다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 점심을 일반식으로 먹으려고하는데요
샤론12
- 2018.06.01 15:36
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점심은 회사에서 먹는거라 따로 제가 도시락을 싸서 먹기도 그렇고 ㅠㅠㅠㅠ밀가루를 배제한 한식으로 최대한 먹으려하는데 흰쌀밥 안좋을까요??????제 식단 계획좀 봐주세요~~
아침 =단백질(계란 2개? ) ,사과 , 과일
점심 =일반식
저녁 =생식+물
저녁 9시반 ? =바나나 1개
저녁에 집에오면 거의 9시반 10시인데 너무 배가 고파서. ㅠㅠㅠ바나나 하나 먹는데 이거 먹으면 안되는걸까요,,?
중간 간식 방울토마토? 아님 사과
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그럼아침에 더 단백직을 더 챙기는게 좋을까요??? 구럼 우유에 단백질 쉐이크는 어떨까요????
아침에 계란 드실 때에 흰자만 드시고 다른 포만감 있는 음식 드세요!
식단을 보니 과일이 많은데 과일은 하루에 사과 하나만으로도 당도가 꽤 높아서
아침 저녁 중에 과일 포기하시고 점심 일반식 배부르기 전까지, 저녁 단백질 드세요!
저녁에 바나나드시지마세요 바나나 당높아요 운동할거아니면 먹지마세요 아침단백질도 부족하구요 흰쌀밥먹는다고 큰일나는거아닙니다 나머지는 자세하게 안적어놓으셔서...저녁생식이 어떤거인지몰라도 전체적으로 부족해보이네요