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초고도비만 할수있다

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.06.01 20:51
  • 113
  • 11

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
토마토, 참외, 단백할시간 딸기, 팥차

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)


- 점심
닭가슴살 소세지 캐슈넛 곤약볶음밥, 단호박찜

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)


- 오후 간식
쑥보리 프로틴 쉬폰, 말차브리즈

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)


- 저녁
닭가슴살 갓김치 알밥, 닭가슴살 황태 미역국

[6월 1일 식단 및 운동] 96일차 다이어트 일기:)




# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 줌바

- 오후운동
휴식



🌿
5월도 벌써 다 지나고 벌써 오늘이 6월달 첫날이네요!
다들 6월 첫날도 잘 지내셨는지요?

오늘은 하루를 일찍 마무리 했어요:)
어제 홈파티를 열심히 즐긴 관계로
오늘은 살짝 칼로리 조절(50kcal 정도 다운시켜서) 했어요🙆‍♀️

홈파티 하고 나서 배불러서 새벽 3시 넘어서 잤더니
오늘 하루종일 헤롱헤롱하다가 낮잠자고 일어나서 회복했습니당!

아침에는 어제 먹은게 소화가 많이 안되서
과일으로 탄수를, 단백할시간으로 단백질, 팥차로 나트륨배출을 하고:)
점심에는 태국음식이 먹고 싶어서 캐슈넛 볶음밥을 도시락으로 만들어갔어요!
저녁에는 닭가슴살 찢어찢어 알밥이랑 미역국 만들어서 뇸뇸뇸 했습니다~

운동은 오늘 쉬는 날인데! 공복운동만 진행했어요:)
여러분들 글 보니까 트램펄린도 다니고 싶고 수영도 다니고 싶어지네용!

다들 오늘도 고생하셨고
6월도 같이 화이팅해요♥️

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.02 15:46

    쑥보리 프로틴쉬폰에 유독 눈이가는..왤케 맛있어보이지..마치 제가 좋아하던 쑥카스테라랑 비슷해보여서 더욱더 탐난닷..❤ 진짜 같은 비빔밥이라도 저렇게 어울리는 그릇에 두니 훨씬 이쁘고 맛있어보인당..😂 매일 화려한 플레이팅에 감탄 또감탄..👍
    울 뚠뚠님은 트램펄린.수영이 아니여도 다른것들로 너무잘해서 전 늘 뚠뚠님의 홈트열심히 하는거에 존경하는거 알죠? 어째집에서도 할수있는 홈트를 더 안하려하니..😂 울님이 더 대단해요👍

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  • 지존
    비블리v 2018.06.02 13:03

    어쩜 이로케 완벽할까..

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.02 08:07

    누날 예쁘게봐주셔서 감사합니댜😆♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.02 08:07

    모태둥둥이 맞아요😭 저도...운동 강습받으러가고픈데... 넘나 시간이 없는것 새벽운동이라도 찾아봐야할까봐요

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.02 08:06

    곰사탕* 아잌ㅋㅋㅋ 요리사라니요😭😭

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.02 08:06

    애플러버 맞아요😭 저는 퇴근시간이 일정하지가 않아가지구... 시간맞춰서 가는게 힘들더라구요!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.02 08:06

    테라비시아 아잌ㅋㅋㅋㅋ 요리책내기에 완전 부족한 실력인걸요🧐

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  • 초보
    누날 2018.06.02 02:50

    너무 예뻐요 자주 보러옹게요

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.02 01:15

    체육관에서 하는 운동이 때로는 재미와 자극을 동시에 주기도 해요 :-) 홈트가 살짝 지겨워지면 운동하러 강습 받는 것도 좋을거 같아요!

    저도 기념일 다음 날 늦잠 자고 게으르고 그랬는데ㅠㅠ 내일 다시 힘내요 뚠뚠님🤞🏻

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  • 입문
    곰사탕* 2018.06.02 00:22

    저는 이제부터 뚠뚠님이 아닌,
    뚠뚠요리사님으로 부르고 싶은데...😀
    괜찮나용? ㅎㅎㅎ
    진짜 뚠뚠님의 요리실력과 식단은 완전 굳굳입니다!

    답글
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