다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 오히려 증가했어요
운동습관들이기
- 2018.06.02 21:21
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164~165에 60키로였어요. 다어트 시작한지 3주 됐고 매일 스트레칭, 무산소, 유산소, 스트레칭으로 2시간씩 운동하고 식단 지키다가 공부해야해서 점심은 일반식(집음식이 좀 짜요), 운동을 하되 못해도 저녁에 1시간 이상은 꼭 걸었어요. 그런데 오늘 아침에 몸무게를 재보니 61키로네요ㅠㅜㅠ 사교를 안할 수가 없어서 몇 번 나가 음식 먹은게 문제인걸까요 먹어도 스시 먹었는데..몸은 좀 가벼워진 기분이고 근력운동을 처음보단 더 잘해낼 수 있는 상태긴 한데 눈바디를 봤을 땐 그렇게 달라진게 없는거 같아요. 인바디를 잴 수 없는 장소라 인바디 측정이 불가능해 답답하네요..저같은 케이스 있나요?? 괜찮은걸까요??
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무산소를 얼마나 하셨는지 모르겠지만
한달 생활 패턴이 그전에 비해 운동량이 많이 늘었으면
크게 걱정안하셔도 됩니다
식사량만 조금 조절해보시는 것도 좋습니다
운동을 안하다가 하게 되면 첫달에는 지방이 근육으로 변하면서 무게 변동이 없지만 실제로 살이빠지고 있는 경우도 많습니다 ^^