다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어트케 해야 체지방만 쏘옥 빠질까요
minjimom
- 2014.10.07 23:24
- 297
- 5
답은 빡센 웨이트와 저녁소식이 맞을까요?
나름 탄탄한 몸이었는데 스멀스멀 찐후론 운동도 예전처럼 되질않고
운동복이 배때문에 못입는 사태까지 됬네요
초라한 헬스장복을 오늘 입고 하는데 왜이리 자존심이 상하던지요ㅜㅠ
너무 속상했네요
헌데 6개월전 운동을 어찌했는지 가물가물 저질체력 된덕에 2키로 아령에도 손아귀가 얼마나 아프던지ㅜㅜ 씁쓸하고 기분이 쳐지네요
근력 유지하고 체지방만 쏙 빼는길
웨이트만이 살길이 맞는거겠죠?
정신차리고 쪽팔림 무릅쓰고 즐겁게 시작해보렵니다
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소식보다는 건강식이 더 좋은거같구 체지방은 앞의 분들 말처럼 유산소가 효과가 있을듯해요
ㅠㅠㅠ저도 체지방빼는게 고민이예요ㅠㅠ 유산소+무산소 섞어가며 하고있어요
웨이트도 좋고, 유산소도 좋고..
근육량이 늘면 기초대사량이 높아져서 소모되는 칼로리가 많아지는것으로 알고있어요..
저는 근력운동보다 유산소 운동을 더 많이해요. 그래야 체지방이 빠진다고 들었거든요. 근력운동은 살 처짐 방지를 위해 20분 정도만 해요.. 뭐 제가 트레이너는 아니지만서도.
아.... 전 항상 헬스장 운동복 입는데.... 자존심 상해야 하는구나...