603 ์ ๋ ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์ ๋ ์ ๊ฒฝ์ฑ ํจ๋ฐ๊ทธ ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ ํจ๋ฐ๊ทธ ๋จน์์ด์.
๋ฐฅ์ 1/4์ ๋ ๋จ๊ธฐ๊ธด ํ์ง๋ง ๋ฐฐํฐ์ง ์ง๊ฒฝ์ ์๋๋ฐ, ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํด ๋ณด๋ 900kcal์ ์ก๋ฐํ๋ค์.
์๋ฌด๋๋ ์ ๋ฐฐ์ ๋๋ 1์ฒ kcal ์ ๋์ ์ต์ ํ ๋์ด ์๋๋ด์
ใ
.ใ
;;
ํ์์ผ๋ก ์ด์ฝํ๋ฅดํธ1/3๋๋ ๋จน์๋๋ฐ,
๋นต์ง ํ๋ฅดํธ์ ๋นํด ๋ง์์ด์.
๊ฐ๊ฒฉ๋ ๋น์ผ๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋๊ณ ์์ ๋น์ถ;;
์ด๋ฌ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ฌ ์ค์ ํ์ด์.
์๊น ์์นจ์ ์์์ฅ ๋ค๋
์๋๋ฐ๋ ๊ถ๋๊ฐ ์
๋ฃจ๋ผ์ดํธ์ ์ถ์ฒ์ง๋ฐ๋ค๊ฐ ๋ค๋ชจ๋ชจ์์ผ๋ก ์๊ฒจ์ ๋ํ๋ฒ ์ข์ ํ๋ค๊ฐ
๊ทธ๋๋ ํด๋ณด๋ ๋ฐ๊น์ง ํด์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋์ ์ ํํ ํ๋ ค๊ตฌ์.
๋๋ถ๋ถ ํ๊ณ ์๋ ์ด๋์ด๊ธด ํ๋ฐ. ํด...
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ผ ๋ชฐ์๋จน๋๊ฑฐ๋ ๋๋ ๋จน๋๊ฑฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ฐจ์ด ์์๋ ์ฒด์ค๋ณํ๋ ๋น์ทํ๊ฐ์? ๊ถ๊ธํด์์^^
ํ๋ฆฌ์คํ ์๊ตฌ ์ ๋ ์์ฆ ์ฃผ๋ง ๋ฐ์๋ ๊ฑฐ์ ๋ชปํ๋ค์. ๋์์ ๋งฅ์ ๋ชป ์ถ๊ฒ ์ด์
only1 ์๋ ์. ์์นจ์ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ ํ๋ ๋จน์ด์, ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก ๋ณด๋ฉด ๋ง์ด ๋จน์ ๊ฒ ์๋๋ฐ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณต์ฒด ๋ ํ๋ฃจ๋ง์ 400๊ทธ๋จ ์ฌ๋์ด์;;
์ฒ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ต์ ํ ๋์ด์๋๋ฐ๋ ์ ์ ๋๋ฉด ์ด๋์ ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ์๋๊ฑด์ง ์ด๋์ ๋ ํ๊ณ ๋๊ฑด์ง.. ๋ ๋ถ๋ฝ๋ค์~
๊ทธ๋๋๊ทธ๋๊ทธ๋๋ด๋ชธ๋ฐ๋์๋ง์ถ์ด~์ด๋๋ฐฉํฅ์๋ฐ๊พธ์ด๋๊ฐ๋ค๋๊ฒ๋๋จํด๋ณด์ฌ์~.
์ ์์ฆ์ด๋๋ชปํ๊ณ ~์ผ๋ก์ธํด์ธ์์ด์ฆ์์ง๋~์ฒด์ค์ด๋์กฐ๊ธ์ฉ์ค๋ฅด๊ณ ์์ด์~.^^;;;
๊ถ๋์คํ๋ ์ฌ๋ฐฉ์ด ๋ค ๋งํ ์์ด์ใ ใ ๋๋ฌด ๋ต๋ตํ๋๋ผ๊ตฌ์๐ญ๐ญ๐ญ
ํํฅ ๊ณต์ฌ ์ ๋๋ฌ๋๋ฐ, ์ด์ฐจํผ ๊ณต์ ๊ฐ์์ด ๋ถ๋ถ์์ ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ ์ฐ์ฑ ํ๋๋ฐ ํฐ ์ง์ฅ์ ์์ด์. ์ด์ ์์ ์ง์ฆ๋๊ธด ํ์ฃ .
๊ถ๋์คํ๋ ๊ฑฐ๊ธฐ ๊ณต์ฌ ์์ฒญ ํ์๋์ ๊ณต์ฌ๋๋ฌ์ด์?!
ํํฅ ํ ์์ผ ์์นจ์์.
์ฌ์ญค๋ณผ๊ฒ ์๋๋ฐ ๋ณด๋ผ๋งค ๊ณต์ ์ต๊ทผ์ ๋ค๋ ์ค์ จ์ด์ฉ?!