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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

과자 폭식

다신등급

hyejjnnnnnny

  • 2018.06.03 20:54
  • 695
  • 3

제가 초코, 과자, 빵을 엄청 좋아하거든요 ㅠㅠ
이런 식습관 개선하고 싶어서 열심히 노력중인데
오늘 운동 끝나고 오면서 이성의 끈을 놓고 초코과자, 빵 등등 눈에 보이는 과자를 엄청 먹어치웠어요....생리 할 때가 된건지 엄청 땡기더라두요
이렇게 하루 과자 폭식했다구 해서 내일 몸이 갑자기 1-2kg 늘어나거나 하진 않겟죠? ㅠㅠ
우울해요....
오늘 폭식한 과자들,,, 살로 안가게 하려면 어떻게 해야하나요

그리고 이런 과자덕후인 저는.. 어떻게 극복하고 다이어트에 성공할 수 있을까요

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  • 다신
    부디다신 2018.06.03 22:01

    몸이 갑자기 1~2kg 늘 순 있습니다.
    단, 그게 바로 체지방으로 가는 건 아니구요.
    수분과 붓기입니다. 이게 2일 정도 지나면 지방이 된다고 해요.
    나트륨 섭취로 인한 수분과 붓기이기 때문에 칼륨이 많은
    바나나, 우유, 코코넛워터 같은 걸 식단에 추가 해 주시고
    먹은 만큼 소모 하시기 위해 운동하시면 됩니다!

    과자 덕후이기 때문에 더 노력하셔야 해요ㅜㅜ
    과자 대체 할 수 있는 먹거리를 찾으시거나
    참는 연습을 꾸준히 하셔서 습관 들이시는게 좋아요.

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  • 초보
    hyejjnnnnnny 2018.06.03 22:05

    그럼 내일 식단에 칼륨이 풍부한 식품들을 넣으면 된다는 말씀이신거죠? 어떻게 먹어야하나 고민즁이에요.... 아무래도 평소보다 조금 적게 먹는게 좋겟죠?

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  • 정석
    하니덕 2018.06.03 21:52

    넹 생리할 때는 몸을 위해서, 스트레스 방지를 위해서 조금 먹어주시는게 좋은거 같아요ㅎㅎ 그리구 한번 폭식했다고 절망하지 마시구요 하루 폭식했다고 바로 살이 찌거나 그러진 않습니다 무게가 일시적으로 증가할 수 있다만 그게 다 체지방이 된 건 아닐거에요 암튼 폭식하면 그 죄책감을 계기로 다음 치팅데이까지 더 열심히 하시면 된답니당!ㅎㅎㅎ

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