정석 다이어터
어제 식단과 운동이여!!!
장미소녀
- 2018.06.04 09:50
- 65
- 4
으으... 체중이 올라서 충격이에여ㅠㅜ
근육이 늘고 체수분이 는 거 봐서
그 영향인 것 같긴 하지만여ㅠㅠ
6/3
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t)
커피 믹스 2잔(+코코넛 오일)
플랙시드 오일 1정
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나1개)
간식
아몬드 8알, 두유 두 잔(요새 야채 반찬만 먹으니
후달리나 봐여ㅋㅋ)
커피 믹스 2잔(+코코넛 오일)
저녁
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 깻잎 무침
두유 한 잔(+바나나1개)
간식
계란 후라이 1개(+케첩)
비타민 B군, 종합 비타민, 비타민 C
운동
걷기 두 시간
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가즈아^^53키로!! 네ㅠㅠ 너무 당을 안 먹으면 성격 파탄돼서 다이어트를 지속하기 어려워지니까 믹스만 허용하는 거예요. 대신 저는 밀가루랑 초콜릿을 끊어서 일체 먹지도 않는답니다ㅋㅋㄱ 밀가루와 초콜릿을 안 먹으니까 믹스를 먹는다 해서 살 빼는 데 크게 걸림돌이 안 되더라구여. 의사 동생한테도 제 식단 검사 받았는데 커피 믹스 이 정도 먹는 거야 괜찮다구 하더라구여ㅋㅋㄱ 밀가루와 초콜릿을 아예 끊은 게 어디냐면서ㅋㄱㅋ
55사이즈! 감사합니당ㅋㅋㅋㄱ 열심히 해서 뚱땡이 신세 면해야져ㅠㅠ
믹스좋아하시네요^^ 저도 하루 네다섯잔 마셨는데 다욧 시작하면서 진짜 힘들게 끊었어요 드시고싶은만큼 드시면서 운동하시는게 좋으네요 오늘도 홧팅이예요~~~
근육이 늘었다면 좋은 현상이네요~
오늘도 화이팅~!