다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁수영 이후 식단
jininiya
- 2018.06.04 17:02
- 285
- 2
저녁 6시쯤 밥을 먹고 저녁9시에 수영을 하게 되었어요
수영은 유산소라서 근손실이 올까봐 두려워요
최대한 근손실을 줄이려면 수영이후에 뭘 먹는 게 좋을까요??
근력운동이 아니라 유산소운동 후에도 그냥 프로틴쉐이크 마셔도 될까요? 아니면 차라리 탄수화물을 섭취하는 게 나을까요?
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진짜숙달된 사람들만 릴렉스효과보면서 유산소하지 수영은 생각보다 근력을만이써요
유산소든 무산소든 운동후에는 프로틴 하고 흡스빠른 당질 쥬스같은거 드시면 조아요
명기의품격 프로틴 쉐이크 마셔야겠어요! 감사합니당