점심: 서브웨이 터키샐러드(올리브유소스) +계란후라이 + 방울토마토70g +통밀빵 2조각(47g)

포장한건데 올리브유를 넘 많이 뿌려주셔서 ㅋㅋ 맛은있는디 너무 기름범벅ㅋㅋㅋ 담엔 꼭..!!! 따로 달라고 미리 말해야겠어요 ㅋㅋ 말하기도 전에 뿌려버리신 것..
탄단지 맞추겠다고 빵도 넣었더니 넘 배불렀어용ㅋㅋㅋ
사진 찍은 줄 알았는데 없네요 ㅠㅠ

오후간식: 잔다리콩 1/2봉지
브라운라이스소울 바나나+매일두유99.89

(👆식사대용인데 간식으로 먹다니! 요 시간대에는 먹으나 안먹으나 허기진 느낌은 비슷한 것 같다 ㅠㅠ )


저녁: 고기만두1 김치만두1 + 삼치구이 쌈( 삼치구이 + 깻잎 상추 청양고추 간장) + 포두부 구이+ 소고기채소볶음120g

저녁간식: 양파즙

만두가 먹고 싶어서 산 다음에 딱 네개만 덜고 나머지는 가족들꺼.. ㅎㅎ
나머지 두 개는 내일 먹으려고요!
소고기채소볶음은 저번 주에 해놓고 계속 약속 있어서 못먹었는데 다행히 멀쩡해서 덜어서 먹었어요! 사진은 못찍음ㅜ
원래 포두부도 살짝 구워서 싸먹어야지 했는데 계속 구우니까 칩처럽 바삭바삭❤️
오늘 이것저것 다양하게 먹었네요😆



운동:
만보걷기
사이클 가볍게 20분
땅끄 걸으면서살빼는운동
전신유산소챌린지(슬로우버피)
허벅지안쪽살
전신스트레칭


걸으니까 엄청 운동한 기분 나고 좋은데
단점은 뜨거운 날씨..ㅋㅋㅋ
매일은 못 할 것 같지만 시간 날 때마다 걸어야겠어요!