오늘 뭔가 아침부터 힘빠지고 늘어진날 입도터지고 화요병인가;;

어제 아는분이 아몬드 슬라이스 주셔서 두유에 같이 넣어먹었는데 나름 맛있어서 자주 이용할 예정
바나나 삶은계란2 두유습관 아몬드슬라이스 15g

포만감은 짱짱핬는데 뭔가 먹고싶은생각이 자꾸들어서 뒤지다가 곶감먹음...먹고나니 칼로리걱정ㅋㅋㅋ 여러분 다이어터에게 곶감은 치명적입니다ㅠㅠ

빵이 너무 땡기길래 호두파이랑 베이글 백설기 딱 절반씩 냠냠함 또 아눈분이 주신 카카오닙스도 찍어먹듯 같이먹었는데 맛있더라ㅠㅠㅠ 여러분 카카오닙스 하세요

다행히 오전에 입터지고 괜찮아져서 중간간식은 안먹음
현미 방토 닭가 숙주 파프리카 찌개속두부 약간


단백질 너무 부족해서 큰일임;;;

헬스장가서 인바디만 재고 좋은결과에 힘내서 빵먹었습니다 ㅋㅋㅋ 그리고 저녁먹기전 홈트에 폼플러마사지
폼플러 꿀입니다 짱시원해
저녁후에 어플로하는 약간의근력운동 해야하는데 오버파워워킹하느라 지금 뻗었어요 스쿼트라도 할까;;;;

오늘 오버유산소 반성
뭐든지 적당함이 최곱니다 큽 내일은 어플근력먼저하고 삼십분만 걷다와야겠다 헬스장가서도 다리근력 몸통근력 집중하자 그리고 사이클 이십분에서 삼십분 꼭타기