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근력운동후에 실내싸이클타주고 저녁에는 근처 운동코스 돌고와요 밤에는 선선하니 삼십분에서 사십분 걸어줘도 칼로리소모 많아요:)
저는 주2회 한시간씩 필라테스와 끝나고 바로 줌바댄스 한시간씩 해요~~! 재밌어서 계속 나가는것 같아요! 본인이 즐길수 있는 운동 찾으면 좋을것같아요~
거기에 줄넘기 하루에 적지만 5-800개 정도씩 하고있구요
저는 유뷰브에소 땅끄부부 영상보면서 운동하고있어요!! 땀이 진짜 안나는 체질인데도 불구하고 이 부부 운동영상보면서 따라하면 저절로 땀이 흘러요!