다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동과 관련해서 질문드립니다
닉네임노관심
- 2018.06.05 23:45
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1) 2틀에 한번 // 80분 운동합니다 근력 유산소 같이요
근육 생성 어쩌구 저쩌구 애기 들어서 하루 빡세게 하고 하루 쉬고 이렇게
했습니다 근데 막상 계속하니 이렇게 하는 것보다
2) 하루 꾸준히 40분씩 하는게 좋지 않을까 생각해서요
일주일에 한번 정도는 쉬고요
운동이 힘들어서 귀찮아서 이런 문제가 아니고
효율면에서 어떤게 좋을지 몰라서 다이어트 분들에게 효과가 어떤게 더 좋은가 묻고 싶습니다^^
ps) 여자입니다
여자몸에 하루 쉬고 하는게 맞는지 아니면 꾸준히 40분씩 하는게 좋은지 고민이 드네요
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근력운동을 하루는 하체,하루는 상체 이런식으로 매일하시는게 좋을듯요..복근은 매일
저는 복근이랑 스트레칭은 매일해요!!배는 아무래도 꾸준함이 중요하더라구요 ㅠㅠㅠ
ㄴ두분다 감사드려요 ㅎㅎㅎㅎ 맞는것 같네요 ㅋㅋㅋ 복근 근육은 깨져도 계속 해도 된다고 하네요 ㅎㅎ 감사합니다 일주일에 한번은 쉬고 매일 하루는 하체 하루는 상체 매일 복근 이런식으로 갈께요 감사합니다^^
일주일에 한번정도 쉬는 날 괜찮아요 몸이 힘들테니깐 휴식을 준다면 다음날부터 에너지를 더 쏟아낼테니 한번쯤은 쉬는 걸 추천드려요!