디스크분들 운동 어떤식으로 하시나요
kdyy
저는 수술 7개월차에요디스크때문에 운동을 오래(8,9개월쉰것같네요)쉬어서 살 찌는거 그냥두다가 안되겠어서 수영이랑 홈트중이에요요즘 스트레칭도 (주로 강하나랑 어께,팔스트레칭)했었는데 허리구부리는자세가 그렇게 안좋다네요ㅜㅜ 다른분들은 종아리 스트레칭같은거 어떻게하시나요?2ㅡ3주뒤부턴 재활받을거긴 한데 그전에 허리가 나갈까걱정되네요. 요즘 조금 거슬림이 있어서
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
저는 사번오번 디스크인대요시술만받구 너무아파서 다이어트겸 운동시작했더니하루하고나니 허리가 더죽겠더라구요 왼쪽 허리다리 저리고..그래서 통증 나을때까진 쉬었다가 통증사그라지면 다시 운동하고 반복한지2주지났는대.통증마니없어서 요새 는 더강도높였어요.이덴플랭크도 되요 강하나스트레칭두 하구요
깡마른 것보다 라인이쁘고 건강한게 더 자극돼요!
음식 사진 잘 찍고 열심히 할 각오 완료!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저는 사번오번 디스크인대요
시술만받구 너무아파서 다이어트겸 운동시작했더니
하루하고나니 허리가 더죽겠더라구요 왼쪽 허리다리 저리고..그래서 통증 나을때까진 쉬었다가 통증사그라지면 다시 운동하고 반복한지2주지났는대.통증마니없어서 요새 는 더강도높였어요.이덴플랭크도 되요 강하나스트레칭두 하구요