다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가너무빵빵해요
gotong
- 2018.06.06 19:34
- 189
- 6
딱히 많이먹지도않았는데... 양상추가없어서 양배추로 샐러드를먹고있는데 그영향일까요? 가스차고 거북한거같아요
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좋은 정보 감사합니다
양배추는 익혀먹는거보다 생으로 드세요 토마토나 당근은 익히게되면 영양소가 더 높아지는걸로 알고있어요 양배추물 많이 들어보셨죠? 양배추를 삶아서 그 물을 먹으면서 디톡스..비슷한걸 많이들 하시는데 그 삶은 물에 영양소가 있는거죠 조리된 양배추에는 영양소가 많이 빠집니다요
아앗..포만감이랑 식이섬유생각해서먹었었는데... 다른걸로바꿔야겠네요
gotong 그러면 종합비타민이라도 챙겨드세요,,,생야채는 어차피영양을 거의흡수못해요
명기의품격 제가익은야채먹으면 토할거같아서 (실제로한적도있음) 못먹어서요...ㅜㅠ
생야채보단 익힌거드세요 아스파라가스 부록코리 당근 같은거 데쳐서드시면 쉽고 소화도잘되요