아침:바나나1개+두유1개+보리빵1개(밀가루x)

우선은..요새는 아침을 계속 성공하고있다..
세달가까이중 두달을 아침먹기 실패하고 보냈는데
행복하다..더 영양가 있는걸로 잘챙겨먹어보자🤗

다음부턴 초장대신 와사비.간장 소량으로 대체하기
조금 정도야 괜찮겠지라는 자기합리화였다..😂
오늘부터 1200먹기로 해서 현미귀리밥을 늘 100g만 먹었는데 처음으로 150g으로 올렸다..
조금 겁이났지만 먹기는 다먹었다..😁

(점심먹고 2시간뒤 간식)
아몬드10알
치즈1개
아메리카노1잔(설탕.시럽× 다행히 싫어함)

저녁:토마토200g+두유+미니치즈

저녁이 먹기가 싫고 입맛이 영 없었다..근데
또 안먹어버리면 굶는건 좋지않다해서 뭐라도
먹어주자하고 냠냠..😊

그간해온 방법들이 나름 잘해왔다고 생각했는데
아니란걸 알고나니 오늘도 틀리게 잘못했나 자꾸
그런생각이든다..😢..나잘하고있는거 맞겠지?..
스트레스받지말자..😖

마음이 뭔가 답답해서 오랜만에 바닷바람을 쐬고왔어요ㅎㅎ 그래도 잠시나마 바람쐬고오니
기분이 나아져서 바로 수영장으로 달려갔답니다
근데 오늘따라 수영을 무리하듯이 미친듯이 하고왔어요 컨디션이 별로좋지않았는데 정신이
딴데팔렸는지 다른날보다 더하고 나오는데
약간 어지럽더라구요..ㅎㅎ정신차리자!!😂


😎운동😎
수영:50m 30바퀴+접영발차기 50m 5바퀴
30일운동:1세트
30일엉덩이:1세트
땅끄 팔뚝살:1세트
땅끄 승마살:1세트
땅끄 살빠지는 줌바댄스:1세트
땅끄 승모근:1세트

잘할수있고 잘하고있어
겁내지말자 힘내자
나약해지지말자 좀더 강해지자😁

내일도 파이팅입니다😊💕