다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘저녁을 어떻게먹어야할까요
gotong
- 2018.06.07 15:52
- 146
- 2
오늘 아침에 밥이없길래 고구마랑 바나나먹었고
점심에는 비빔면반개랑후식에 바나나..
간식에 또 고구마랑 밸런스바
이렇다보니 당섭취가 너무많아졌어요
그래서 저녁식단을 조정중인데
사실 고구마랑샐러드말고 밥을먹으면 당섭취는줄일수있는데 간장밥을먹을거같아서 나트륨이걱정되요. (점심비빔면을정해두고먹은거라 바나나먹었었는데 저녁에는 싱겁게먹어야할거같아서 ㅜㅜ)
1. 맛없어도 고구마를 밥으로대체해서 맨밥먹기
2. 당무시하고 그냥저대로먹기
3. 나트륨에 큰고민하지말고 밥차려먹기
(아마식단은 밥120g 에 장조림간장2~3스푼+ 삶은계란55g+ 아보카도 35g+ 닭가슴살100g)
어떤게좋을까요?
원래 목표칼로리가 1350~1450쯤이라 더먹어도상관은없어요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
당은 절대로 무시못해서 저라면 3번을 선택하겠어요.당은 적게먹을수록 좋잖아요 나트륨은 2000만 안넘으면돼요~1번이 좋긴한데 맛이없을거같긴해요 그러면 늦은시간이나 담날에 식욕이땡길거같아서ㅜㅜ전 3번선택
감사합니다! 밥먹어야겠네요!