저도 그런데 빌리부트캠프 같이 강도있는 운동해주시고 식사량 그전보다 좀 더 줄여주면 다시 원래 몸무게로 돌아와여

맞아요 완투님 말씀처럼 갑자기전에먹은게
훅갑자기올수있습니다 저도그러지요ㅋ

오예하다가 훅간데요ㅡㅠ

복근남되다 그렇다고 절대 보상데이 하지말라는건아닙니다 왜냐면 그또한 몸이 적응을 해줘야하기때문이지만 양조절은 조금 필요해보이네요ㅎㅎ 그때양보고 헉...했어용ㅎ

복근남되다 그렇죠 보상데이이후는 탄수화물 많이드셨으면 탄수화물을 줄여야겠죠 아이스크림이나 주로 설탕을드셨으니 밀가루만큼이나 잘안빠지지만 유산소운동을 조금늘려주면 돌아오실거에여

완투 자세한 답변 감사드립니다^^ 보상데이가 문제였군요 ㅜ 보상데이 이후에는 식단조절 잘해야겟군요^^

완투 오호라 !😥😥😥😥

보통 아침에 적은무게가 나중에 자기진짜무게가 되기마련인데
흔히 보상데이라하고먹던 음식들은 먹고다음날 바로 지방으로가지는않습니다.
음식무게로가죠.
3일정도는있어야 살로가는데 그걸모르고 어?먹어도안찌네?오예하다가 훅가는거에요..