30일 다리라인 만들기
30일 다리라인 만들기 10일차 성공!
늘봄이
- 2018.06.08 08:46
- 13
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@ 다신도전홈트 1시간30분(7:15~8:45)
줄넘기 9일차 1100 ㅡ 점핑잭 10일차 200(100x2) ㅡ 버핏 10일차 휴식 ㅡ 체지방 10일차 마운틴클라이머15, 와이드스쿼트75(케틀벨4k), 레그레이즈(업그레이드)30 ㅡ 힙 10일차 (와이드)스쿼트(케틀벨6k)75, (케이블1)덩키킥120, (스텝박스)브릿지60 ㅡ 다리 10일차 월싯100, (와이드)스쿼트75(15x5셋트사이 스쿼트점프10)(케틀벨10k), 런지110
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