다이어트 일기
01월 27일 (음식 1206kcal, 운동 250kcal)
고마워다신
- 2016.01.27 08:48
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아침식사 : 360kcal (29.85%)
| 사과 국광 | 98kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 치커리 | 4kcal |
점심식사 : 598kcal (49.59%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 고추장불고기 | 193kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 멸치 | 114kcal |
| 시래기나물 | 52kcal |
저녁식사 : 98kcal (8.13%)
| 바나나 | 93kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall | 5kcal |
간식 : 150kcal (12.44%)
신타아이솔리이트
| 웨이더플러스단백질 | 150kcal |
운동 : 250kcal
근력운동:30~40분 스쿼트45회 런지3바퀴 싸이클10분 데드리프트140회 렛풀다운100회
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 근력운동 | 100kcal |
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