갑자기 모든걸 바꾸려하면 힘들어요. 지금당장부터 작은거 하나씩 바꿔나가시는걸 추천드립니다. 무심코 먹었던 간식, 달달한 음료를 견과류나 차로 바꾸는 것부터요. 집에서 먹는 그릇도 작은 그릇으로 바꿔서 가득담지만 이전보다는 적게 먹을 수 있도록, 그리고 운동영상을 하루에 1개라도 끝내보세요.
갑자기 먹지 말아야한다라는 생각이 강하면 먹을 것 앞에서 더 이성을 잃게 되는 것 같아요. 눈 앞에 있는 걸 작은 접시에 덜어서 "이정도만 맛있게 꼭꼭 씹어 먹자" 배부르게 먹진 못해도 맛있게 먹을 수 있음을 행복하게 생각하면... 일주일뒤, 한달뒤엔 오늘보다 날씬해진 모습을 보실 수 있을 거예요.
저는 다이어트 성공후기를 읽으면서 가장 후회되는 부분이, 그분들이 다이어트를 시작했던 과거에 나는 무얼했을까였어요. 그때 조금의 변화라도 있었다면 지금의 내 몸은 좀더 아름다웠을 거라는 생각이 들었거든요. 화이팅입니다!