다이어트 일기
06월 11일 (음식 815kcal, 운동 226kcal)
다시169-55
- 2018.06.11 10:54
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아침식사 : 86kcal (10.55%)
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 430kcal (52.76%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 소고기육개장 (1인분, 490g) | 238kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 295kcal (36.20%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 100g) | 265kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 민들레 (1회, 30g) | 7kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
간식 : 4kcal (0.49%)
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
운동 : 226kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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