건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
6.11. 주말 지나고 또 체중 증가
나는나!!!
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- 2018.06.11 13:03
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주중에 공복 체중 63.4 까지 갔었는데
금욜 밤 맥주. 주말 신경 안 쓰고 먹었더니
오늘 공복 체중 64.3이네요...
이번주도 선거날 끼어 있긴 하지만 긴장을 놓치지 말아야겠어요
오늘
아침 산 걷기 1시간
스쿼트 100회
레그레이즈 100회
바벨로우 60회
플랭크 2분
점핑잭 100회
아침
계란밥.
간식
스윙칩...딸램이 남긴거 흡입
나머지 오늘은 건강한 음식들로 채워볼랍니다ㅎ
한주도 화이팅들예요~~~^^
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55사이즈가남네 먹는 양도 많아서ㅎㅎㅎ
매일 유산소1시간 근력 40분 하려고 노력중예요~~^^
늘 느끼는 거지만 운동량이 상당하세요.