건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0611 월
prae
- 2018.06.11 23:29
- 60
- 0
아침: 플레인요거트1개, 두유 190mL, 삶은달걀1개, 오트밀 40g
애서 멈췄어야했으나 이상하게 오늘은 허기지길래 모닝두부1팩에 허벌라이프 가루만 1스푼..
점심: 두부70g, 흰밥 70g(추정), 부추및 양상추 70g, 백김치 약간, 된장소스..
중간에 아메리카노~
배고파 죽을거같아서 4시 반에 감동란 2알 주워먹음
저녁: 다노바1개, 아임닭 닭가슴살프랑크소시지1개, 토마토 250~300g(추정)
비타500 1병, 훈제란1알, 쥬시 오렌지주스 3모금..?
운동후: 바나나1개, 삶은달걀1개
오늘운동
하체하려했는데 무슨 사람이 너무 많아서 기구를 쓸수가없어..런닝1시간 6.5로 걷고왔슴다...
이번주부터 다음주는 속세의 맛에 찌들어 살 예정이므로 최소한 양조절에 신경쓸게요..ㅠ
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