다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 팁 좀 알려주세요 🙏🏻
k4933510
- 2018.06.12 02:30
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제가 다이어트를 말로만 하고 살아왔어요
하지만 이번에 마음을 단단히먹고 뺄려해요
팁이란게 있을까요 식단은 어떻게 해야되고 어느게 효율적인지 공유해주세요 🤗
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저는 첨엔 식단은 확 바꾸고 운동은안했구요 식단이 적응된후에 운동시작했어요 그거 좀덜힘들어서요
잠충분히자고! 물많이마시고! 꾸준함 !
근력운동후에 유산소운동이 체지방태우는데 더 좋다고 들었구요
너무 갑자기 먹는 칼로리를 줄이면 안좋다고 들었어요 차차 줄여나가시는게 좋지않을까싶어용