처음부터 무리하게 마시지 마시고 조금씩 늘려가셔용~수분이란게 사실 우리가 섭취하는 음식물에도 있는거까요~가능한 다른 음료나 국물 드시지 마시고 물을 드시되
많이 드시고 싶으시면 카페인 없는 차를 타 드시거나 큰 보틀과 빨대 이용하시면 좋아용~저는 아이스 커피 테이크 아웃 컵 있잖아용~그거 1리터 짜리에 빨대로 쪼옥 거리면 물병보다 더 잘 마시게 되더라구용~아무 생각없이 쪼옥거리게 되어서 억지로 물마신다는 생각도 덜 들구용~ 홍초나 깔라만시. 파인애플식초.보리차.건조 과일 등 넣어드시다가 조금씩 첨가량을 줄이시는것도 도움되용

저도 맹물은 먹기가 힘들어서 레몬차로 먹고있습니다.

티백차를 우려먹으니까 평소에 먹던 양보다 좀 더 많이 섭취하게되는것같아요! 요즘에는 깔라만시가 체지방분해에 좋다해서 물에 희석해서 꾸준히 마시고있는데 부담없이 마실수있어서 너무좋네요