궁디실화냐
골격이 크신거고 활동이 많으심 몸매잡으심 이쁠것 같아요
발레동작해보세요
요즘 제가 하고 있는데 좋아요

진짜55 근데 저도 직업적으로는 사무직이라고 하긴 힘들고, 출장을 많이 다녀서 하루 평균 6-7천보씩 걷거든요. 움직임은 제가 더 많을 것 같은데;;
그래서 더 가슴살이 많이 빠지는 것 같기도 해요. 원래 골반이랑 무릎뼈 자체도 크구요.
안그래도 여기 탄력 원츄님이 공유해 준 동영상에 마사지가 있어서 요즘 열심히 하고 있어요. 좋은 팁 넘넘 감사합니다.

궁디실화냐
움직임의 차이일꺼예요
전 카운터에서 오래서있어요
그래서 서있는상태에서 하체스트레칭동작을 많이 해요
그리고 무릎뒤랑 사타구니 마사지도 많이 하심 노폐물 배출에 큰도움이 되요
하체운동을 근력운동과 스트레칭을 꾸준히 하심되요
전 숙이는 일이 많다보니 조금만 방심하면 어깨랑 등에 살이 많이 붙으려해요
그래서 자세교정에 가장 전념해요

진짜55 근데 그 글루코겐이 왜 궁디랑 다리에만 붙는 지 궁금합니다. 으헝헝

친정엄마의 사랑을 어찌 거부하리요~~~😅😅
조이기 홧팅입니다~!!😊

얼마전 방송을 봤는데 급하게 찐 군살은 지방이 아닌 글루코겐상태로 저장중이여서 2주안에 빼면 된데요
그이후론 7배힘들다더라구요
그땐 근력운동이 좋대요
근력운동의 빠른효과는 역시 하체운동이라고 하체운동 많이 하면 빨리 제거된답니다

저도 막 맛난거 먹고난다음엔 붓기빼겠다고 팥물에 코코넛음료에ㅋㅋㅋㅋㅋ 인클라인 걷기에 🏃‍♀️ 하체스트레칭에 ㅋㅋㅋ 별거 다해요ㅋㅋㅋ 덜먹었으면 됐을껄..ㅋㅋㅋ 같이 팍팍쪼여요!

궁디실화냐 같이 오늘부터 열심히 ^^ 조을까봐요 ㅋㅋㅋ 이제 치팅도 2000이하로 해야겠어요.. 뒷 수습이 장난아니네요 ㅎ

궁디실화냐 지나간 일 ㅋㅋ 또 조여야죵 .. ^^ㅋㅋ 아우 충격이야ㅜㅋㅋ 망치로 한대 맞은듯한 느낌이네요 💧💧

그렇구나아 저두 조여야 하는데, 오늘 또 고시부페 갈 약속이. 어차피 배가 꽉차서 오늘은 많이 못 먹겠네요.