다이어트 일기
6월 12일
운동습관들이기
- 2018.06.13 09:40
- 59
- 0
164cm, 59kg
아침(8:30) - 식빵2, 계란후라이1, 아몬드 5
간식(11:40) - 바나나1
점심(1:30) - 밥, 계란후라이1, 애채(잘게 썬 당근, 호박, 버섯), 고기 5점
운동 - 땅끄 전신 스트레칭, 마일리 하체, 땅끄 안쪽살/승마살/허벅지 뒤쪽/댄스, 강하나 하체 스트레칭, 땅끄 종아리, 승모근 스트레칭
저녁 - 떡볶이 떡 3점, 삶은 달걀 2, 야채(잘게 썬 당근, 버섯, 호박) 상추, 토마토1, 플레인요거트, 아몬드 10
유산소 더 하고싶었는데 공부해야해서 참았다ㅠㅠㅠ 저녁 적당히 먹은건지 감이 안잡힌다. 꾸준히 운동하자💪
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