• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’œํ•™์ƒ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ’œ

๋‹ค์ด์–ดํŠธ 11์ผ์งธ๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ( ์ฒซ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ด์•ผ์•„์–

  • 2018.06.14 04:30
  • 99
  • 0

ํ‚ค 163cm
ํ˜„์žฌ ์ฒด์ค‘ 54.8kg ๋ชฉํ‘œ์ฒด์ค‘ 50kg
์ฒด์ง€๋ฐฉ 23.8% ๋ชฉํ‘œ์ฒด์ง€๋ฐฉ 20%
๊ทผ์œก๋Ÿ‰ 44%

๋ชฉํ‘œ: ํ•˜๋ฃจ 40๋ถ„ ์ด์ƒ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™
ํ‰์ผ ๊ธ‰์‹์€ ์•Œ์•„์„œ ์กฐ์ ˆ
์ฃผ๋ง์—๋Š” ์ง‘์ค‘์‹๋‹จ + ์ง‘์ค‘์šด๋™(๊ทผ๋ ฅํฌํ•จ)
(์•„์นจ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ/์ ์‹ฌ:๋ฐ”๋‚˜๋‚˜/์ €๋… ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€, ์š”๊ฑฐํŠธ or ์ผ๋ฐ˜์‹ ์กฐ๊ธˆ)
๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ ์ ˆ๋Œ€ร—

ํ˜„์žฌ 11์ผ์งธ ์ง€ํ‚ค๊ณ ์ž ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ณ„ํš์ด์—์š”
์šด๋™๊ณ„ํš์€ ์‹œํ—˜๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ผ๊ณ  ์ฃผ์ค‘์—” ์ž˜ ์ง€ํ‚ค์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ๋กœ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ์ฃผ๋ง์—๋Š” ๊ผญ ์ง€ํ‚ค๋ ค๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
์—ฌ๋ฆ„๋ฐฉํ•™๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋นผ์„œ ๋ฐฉํ•™๋•Œ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ ์š”!!
ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด ํƒˆ์ถœํ•ด๋ณด์ž ํ™”์ดํŒ…โฃโฃ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋„์ „ํ•ด๋ณด๊ฑฐ์‹ถ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹ค!

2018.06.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 48
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ์ค„์ด๊ธฐ 15์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.06.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 12
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ