전일 대비 -0.0
몸무게 정체기 돌입한듯요;;; 운동량 한번 줄여보고 다양하게 시도해보려구요

일어나서 스트레칭후 공복운동 짧게하고 며칠전 배달온 블루베리도 함께한 아침
사과반쪽이랑 감자150그람에 불루베리 두유 아몬드슬라이스

점심전에 유산균과 아몬드 7개 간식섭취

간만에 어무니께서 도와주신 후라이
안타고 잘되서 먹는데 즐거움이ㅎㅎ 닭찌찌 스테이크 뜯어봤는데 해동 제대로 안해서 차갑...
힘빠짐에 운동가기전 쪽잠 삼십분....:(
운동전에 카카오닙스 섭취
운동후에 급허기짐에 올리브영 과일칩냠냠

간만에 숙주나물과 크래미 언제나 등장하는 오이와 방토


운동💪
레그익스텐션 (20kg) 20*3세트
(30kg) 12*2세트
레그컬 (10kg) 14*2세트
(15kg) 14*3세트
체스트프레스 (10kg) 12*4세트
랫풀다운 (30kg) 12*4세트
업도미널머신 (40kg) 15*4세트
실내싸이클 30분

오늘 과감히 팔운동 기구 빼버림 다른거 세트수늘려봄
벗 체스트프레스랑 렛풀다운에 삼구 이두 자극 어쩔ㅋㅋㅋ
홈트로 스쿼트 점핑잭 버피 크런치 등등

오늘하루 축축쳐진날 아침부터 비와서그런지 몰라도 무릎이 쑤신닼ㅋㅋㅋ 저녁에 마지막 소화운동하고 스트레칭하고 일찍자야겠어요
헬스장서 운동 대충대충한거 기분다운인건 알지만 그래도 반성
내일아침은 기다리던 베이글 ㅠㅠㅠㅠ 삼일참았다 잘참았으구운김이랑 먹어볼생각
내일만 참으면 주말이요 ㅠㅠㅠㅠ너무좋다