다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과식후엔 유산소?무산소?
45겟
- 2018.06.14 19:28
- 224
- 2
어떤운동이 좋을까요ㅠㅠ?먹은거 만회할 운동으로요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 개인적으로 유산소 추천드립니다😁
물론 완벽한 유산소는 없어서
유산소하면서도 무산소가
무산소하면서도 유산소가 되지만!
걷뛰나 자전거같은 유산소 운동으로 노폐물 뿜뿜해주시면 과식후에 더 좋은거같아요!
가능하시다면 저는 보통 과식한 다음날, 이튿날은 공복유산소 해주고있어요😁
마운틴클라이머나 버피등 심박수를 빠르게해주는 운동을 중간중간 넣어서 웨이트해주시면 체지방으로 전환되는것을 막아준다고 합니다.
그리고 탄수화물은 이틀간 제한하시구요. 나트륨배출을 위한 칼륨섭취(브로콜리나 시금치, 양파등) 을 충분히 해주세요