ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 폭식했더니
빼장장
공복몸무게1.5늘고ㅜㅜ몸이참무겁네요..벌써살붙은기분이고 여러분은 절대그러지마세요!..많이먹은다음날어떻게해야 몸무게가금방돌아올까요ㅠㅠ?
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저도 한번 폭식하니 그게 두달째... 몸이무겁고숨차네요ㅋㅋㅜㅜㅜㅜ
물을 많이 먹고 음식 줄이는 게 맞는 방법 같아오!!
유산소운동 많이 해주세요. 음식량을 줄이시거나 탄수화물섭취량을 조금 줄여보세요
많이 먹은 담날은 전 공복 운동하고 음식을 좀 줄이고 물 많이 먹으니 돌아오더라구요
01월 27일 (음식 872kcal, 운동 120kcal)
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저도 한번 폭식하니 그게 두달째... 몸이무겁고숨차네요ㅋㅋㅜㅜㅜㅜ
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