다이어트 일기
06월 14일 (음식 1134kcal)
앨리스in원더랜드
- 2018.06.15 07:58
- 19
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잘가다 오후에 아이들이 남긴 고르곤졸라피자🍕 치우다가 제가 다 먹어버렸어요.ㅜㅜ
담엔 아이들에게도 건강 간식만 챙겨주기로!
그나마 위안은 그제 폭식으로 69.4kg까지 올라갔던 몸무게가 69.0kg으로 내려왔다는거네요. 어제는 운동을 하나도 못했는데도 말이죠.
운동을 아무리 열심히 해도 식단을 조정하지않으면 체중 감량이 어렵다는걸 다이어트 일기를 통해 절감했어요!
우리 오늘은 식단도🍎 운동도⛹️♀️ 성공하는 하루 보내기로 해요.^^
- 음식
- 운동
1134/ 800
0/ 830
실패
(1164)
아침식사 : 366kcal (32.28%)
| 카레라이스 | 272kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
| 데친 브로콜리 | 66kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.41%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 263kcal (23.19%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 돈까스 | 142kcal |
| 큐피참깨드레싱 | 67kcal |
오후 간식 : 455kcal (40.12%)
| [오뚜기] 고르곤졸라 씬피자 | 455kcal |
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