다이어트 일기
06월 15일 (음식 2595kcal, 운동 544kcal)
다시169-55
- 2018.06.15 12:06
- 43
- 0
아침식사 : 308kcal (11.87%)
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| [본죽] 야채죽 (1/4그릇, 50g) | 47kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 592kcal (22.81%)
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 올리브 (1회분, 100g) | 72kcal |
| 훈제 닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 130kcal |
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 65g) | 121kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 111kcal |
저녁식사 : 1,420kcal (54.72%)
| 콤비네이션피자 (1조각, 255g) | 673kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) (3조각, 255g) | 747kcal |
간식 : 275kcal (10.60%)
| [배스킨라빈스] 민트향초콜릿칩 (1싱글레귤러, 115g) | 265kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 544kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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