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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

장약하신 분들 단백질섭취 어떻게 하시나요?

다신등급

칙자
  • 2018.06.15 16:45
  • 65
  • 2

예전에는 이 정도는 아니였는데 요즘은 우유, 두유, 콩, 고기류 먹으면 배가 너무 심하게 불편해서ㅜㅜ 단백질쉐이크도 배가 불편하고 그나마 먹을 수 있는게 집에서 만든 요거트정도예요. 시도해볼만한 음식있을까요?

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  • 지존
    난나아 2018.06.15 23:47

    생선.오징어.새우.연어...두부....
    닭가슴살소세지.닭가슴살스테이크 같은건 가공해서 나오는거니 괜찮지 않을까요~~

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  • 초보
    칙자 2018.06.16 11:14

    난나아 생선조리가 번거로워서 안먹었는데 생각해보니 생선은 배가 안불편하네요!ㅎㅎㅎ감사합니다.

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