82일차
📆82일차
오전간식: 요거트+바나나1/2+머드스콘큐브2.5개(부스러기 털어넣기😆)+방울토마토6알
점심: 곤약면콩국수+훈제계란1+방울토마토1
오후간식: 오뎅볶음
저녁: 닭가슴살1 (파워닭매콤토마토)+ 요거트+바나나1/2+잔다리콩
운동 땅끄부부운동
(걸으면서살빼는,뱃살best5
슬로우버피*2,허벅지안쪽살*2, 전신근력운동, 팔운동, 종아리스트레칭)
집에 늦게 갈 것 같아서 미리올려용!
오늘은 장보러 일부러 멀리 있는 곳으로 가서 왕복 만보 걷고 왔어요. 사고 싶은 건 많았지만 일단 집에 없는 양파만 사왔어요 ㅋㅋ 그리고 집에 오뎅이 엄청 많더라구요 ㅋㅋㅋ 다욧전에 사놓고 또사고 했었나봐요 ㅋㅋㅋ 다 꺼내서 오뎅국이랑 볶음 해놨어요 ㅋㅋ 저는 안먹을 거지만 간은 봐야하니까 4개정도 집어먹었어요🍢🍢
운동은 땅끄부부님꺼 영상 목록 보다가 근력운동 있길래 오늘 첨으로 해보려구해요!
(뭔가 힘들것 같은 ㅎㅎㅎ)
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콩 잘드시나보다ㅠㅠ 전 콩이 왜 이렇게 싫을까요.. 콩이 다이어트에 진짜 도움 된다는데😅
애플러버 잉ㅠㅠ따갑겠다..열심히 걸으셔서 되게뿌듯하겠당😁👏👏💕
죽거나살거나 ㅎㅎ저도 좀 까지긴 했는데 금방 낫겠죠 뭐 ㅠㅜㅋㅋ
저는 평소에 잘 안걸어서 걷는 날 왕뿌듯 😆
매번 만보걷는분들 보면 너무 대단한것같아요🤣 핑계같지만 많은무게 때문인지 걷기 조금만해도 발바닥이 너무아파서ㅜ.ㅜ 걷는걸 안해욥..양말두껍게 신고 걸었는데도 살이까지고😂..러버님👍
뚠맘 저는 오른쪽 종아리만 땡기네요 ㅋㅋ 잘못걸었나 ㅠㅠ 뚠맘님파이팅💪
키뚠뚠 ㅎㅎ네 몇개 집어먹었는데도 역시 특유의 조미료맛?이 절 미치게해요 ㅋㅋㅋㅋ 드뎌 들어와서 운동시작하려구용😊😊
방화동조피디 어제 샤브샤브뷔페가서 오늘은 약간 회개?의 느낌으로 먹었는데도 칭찬해주시다니 ㅎㅎ 감사해유~
십키로빼신거 다시한번축하드리구용ㅎㅎ
작은앙마p 앙마님 감사합니당~~! 낼두 파이팅합시당🙆♀️
만보대단하시네요~~~^^ 낼두 화이팅
크으 사진들이 다 하나같이 건강미 뿜뿜!! 좋은 식단이네요 ^^
우왓 집에 늦게 들어가시는군요☺
어묵 맛나쥬우!
잘하셨습니다♥️♥️
발뒷꿈치가아파요
그래도운동은해야겠지요
화이팅!