운동은 일주일에 최소 몇번해야 효과있나요?
inse
강한운동이아닌걸 전제로요보통 스쿼트2분브릿지 1분사이드레그레이즈 4분하늘자전거 15~ 20분플랭크 3~4분팔벌려뛰기 100회덩키킥 1분 폼블러 25분땅끄부부 복근운동 5분짜리평소에는 기본적으로 이정도 하고 날에 따라 여기서 추가적으로더하는편인데이정도면 일주일에 몇번해줘야 효과볼수읺나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
이정도 강도면 매일 해주는게 좋을 것 같아요!꾸준하게😉
강한운동이 아니면 매일 해주는게 좋죠
30일 점핑잭 1일차 성공!
다이어트 11일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
이정도 강도면 매일 해주는게 좋을 것 같아요!꾸준하게😉
강한운동이 아니면 매일 해주는게 좋죠