다이어트 일기
06월 16일 (음식 1831kcal, 운동 560kcal)
다시169-55
- 2018.06.17 21:05
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아침식사 : 427kcal (23.32%)
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1공기, 160g) | 236kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 99g) | 64kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 87g) | 92kcal |
| 미역국 (1인분, 50g) | 18kcal |
점심식사 : 549kcal (29.98%)
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 190kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 케일 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 강된장 (1인분, 60g) | 71kcal |
| 된장찌개 (1인분, 90g) | 79kcal |
| 삼치구이 (1토막, 32g) | 55kcal |
| 김치전 (1소접시, 99g) | 117kcal |
저녁식사 : 330kcal (18.02%)
| 쑥떡 (1소접시, 100g) | 215kcal |
| 찐고구마 (1회, 90g) | 115kcal |
간식 : 525kcal (28.67%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 235ml) | 6kcal |
| 아이스크림 (1컵, 100g) | 186kcal |
| [농심] 쫄병스낵매콤한맛 (1회분, 70g) | 333kcal |
운동 : 560kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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