[다신 11기] 초보반 미션등록
[다신 11기 필수 미션]1일차 미션 등록 완료🙏
한번만!!
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- 2018.06.18 21:21
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-1일차 미션-
<식단>
아침 : 방울토마토6개. 흰우유
점심 : 순두부. 새우양파계란볶음
간식 : 아몬드5알. 삶은계란
저녁 : 계란흰자만. 고구마2개
❗️다이어트로 인한 탈모방지를 위해 아몬드5알은 꼭 먹기❗️
<운동>
- 만보걷기
- 집에와서 마일리사이런스 팔뚝운동
- 문가비 옆구리운동 50회
- 땅끄부부 허벅지+종아리 집중
- 미션(플랭크.런지.점핑잭.스쿼트)
- 강하나 다리스트레칭
상체뚱뚱이인 저는 팔뚝과 일자허리가 제일 문제ㅠㅠㅠ😭
그래서 매일 팔뚝운동과 문가비운동를 꼭 할예정입니다!!
다리는 꼭 스트레칭을 할 것⭐️
작심하루가 아니도록~~ 11기님 모두들 화이팅♡
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율빈맘 하루에 10알씩은 먹어야한답니다!!!
아몬드가 탈모에 좋은건가요~~? 저도 낼부턴 챙겨먹어야겟어요ㅎ
dmawn84 감사합니다^^
오늘 하루도 고생하셨습니다~^^