다이어트 일기
06월 18일 (음식 1257kcal, 운동 69kcal)
lovelymi
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- 2018.06.18 21:28
- 52
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- 음식
- 운동
1257/ 800
69/ 701
실패
(1089)
아침식사 : 307kcal (24.42%)
두부,우유,팽이버섯,아몬드를 갈았음. 병에 든건 생강다져 꿀에 재운것
| 두부 | 44kcal |
| 우유 | 152kcal |
| 팽이버섯 | 21kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| [담터] 꿀생강차 | 55kcal |
점심식사 : 650kcal (51.71%)
반찬통은 회사 식사. 같이 먹는것. 반찬은 조금씩만먹음 데리야끼생선은 2조각. 북어국은 두부계란북어국인데 못찍음. 칼로리는 그람수 몰라 대략기재
| 두부조림 | 56kcal |
| 깻잎김치 | 32kcal |
| 무말랭이무침 | 34kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| [영우] 데리야끼 | 108kcal |
| 북어국 | 110kcal |
저녁식사 : 300kcal (23.87%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 닭다리 구운것 | 104kcal |
| 등갈비찜 | 53kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
운동 : 69kcal
돼지날다. ㅡ.ㅡ;;
| 점핑잭 | 15kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 토우터치 | 10kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
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