다이어트 일기
06월 20일 (음식 526kcal, 운동 372kcal)
박카비타
- 2018.06.19 08:55
- 37
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아침식사 : 63kcal (11.98%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 바나나 80 (1팩, 150ml) | 63kcal |
점심식사 : 237kcal (45.06%)
| 다시마채무침 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 60g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 176kcal (33.46%)
| [피자헛] 베이컨포테이토리치골드F (1회분, 100g) | 148kcal |
| 토마토 스파게티 (1인분, 20g) | 28kcal |
간식 : 50kcal (9.51%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 372kcal
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 201kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 버피테스트 (5회) | 18kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 플랭크 (1분) | 7kcal |
| 다이아몬드 크런치 (1분) | 5kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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