정석 다이어터
유지하고 있었네여.
장미소녀
- 2018.06.19 09:49
- 136
- 2
주말에 운동을 못해서 많이 쪘을 줄 알았는데
그대로 유지하고 있네여.
화이팅해야겠어여!!!
6/18
오늘은 김치볶음밥 때매 망ㅠㅠ
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 메추리알 조림,
명이나물
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
오전 간식
두유 한 잔
점심
아몬드 8알, 김치볶음밥 한 그릇
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
저녁
아몬드 8알, 김치볶음밥 3분의 2그릇
운동
총 걷기 1시간
요가 1시간
줌바 50분
운동 후
비타민 B군, 종합 비타민
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)
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가즈아^^53키로!! 감사해여ㅋㅋㅋㄱ 오늘도 열심히 조절하구 있어여ㅋㅋ 같이 화이팅해여ㅋㅋㄱ
꾸준히 운동해 오셔서 며칠 쉰다고 찔것 같진 않은데요^^유지하고 내려가고 그렇게 쭉쭉내려가길 홧팅이요!~