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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저 굶는 다이어트 한건가요...?ㅠㅠㅠ

다신등급

쑤나쑤쑤

  • 2018.06.19 16:52
  • 296
  • 2

제가 올해 대학에 들어오면서 아침을 안먹고 11시쯤 아점을 먹고 저녁을 5시쯤 먹고 이렇게 하루에 두 끼를 먹었어요!! 중간에 배고프면 3시쯤 간식으로 토마토나 가벼운 과일, 벨큐브 치즈 같은 걸 먹었구요!

이런 패턴을 두 달 정도 유지하니 운동은 크게 달리하지 않았는데 48 -> 43kg으로 갑자기 몸무게가 빠졌어요!! 운동은 마일리사이러스 하체운동 20분짜리 주 4회정도 했고, 일일 칼로리섭취는 주중에 450-600kcal, 주말에는 7-900kcal

그런데 문제는 지금부터 입니다ㅠ 이제 종강하면 집으로 돌아가는데 그럼 일주일 내내 아침,점심,저녁을 다 챙겨먹을테고, 그럼 다시 체중이 원상복귀할까봐 걱정됩니다ㅠㅠ 이렇게 다 먹으면 요요가 올까요? 다이어트 고수님들 도와주세요!!

수치 상으로는 일일 1200kcal 먹으라고 하는데 도저히 무서워서 그렇게는 못먹겠네요... 지금도 딱히 굶거나 참는다는 느낌은 못받고 있어서 더 먹을 필요성도 못느끼구요...!

(마일리사이러스 운동 주 4회 + 주 2회 1시간씩 발레학원)
운동은 이렇게 계획하고 있습니다!!

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  • 다신
    하위 2018.06.19 20:58

    기초대사량을 늘려주는게 가장 좋은방법이라 생각이드네요

    답글
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    입력
  • 초보
    dbdbbbdbbdd 2018.06.19 17:13

    확실히 잘 안먹고 뺀살은 세끼 다 챙겨먹으니 금방돌아오더라구요ㅠㅠ 그래도 꾸준히 운동하신다고하니까 잘 유지될거같아요!!

    답글
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