[다신 11기] 초보반 미션등록
[다신11기필수미션]2일차등록완료
시현맘쭈야
- 2018.06.19 22:25
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아침출근시간에넘바빠서씨리얼대충먹기
일이바뻐.점심도건너뛰고..저녁도두유한잔
생리터짐ㅜㅜ입맛도없고.몸은천근만근..낼부턴잘먹고.더운동!아자!
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안녕하세요. 다신 관리자에요~
생리기간에는 신진대사도 떨어지고 체력도 떨어져서 우울과 스트레스가 많이 쌓여서 민감한 시기인만큼 무리한 운동은 자제해주세요.
운동량은 필수미션의 횟수를 나누어서 진행을 해주세요.
또한 스트레칭이나 간단한 요가 운동이 생리기간에는 좋답니다.^^
식단으로는 가벼운 따뜻한 생강차나 유자차가 좋으니 이점 참고해주세요.
감사합니다.^^
너무 못챙겨드신거같아요 ㅠㅠㅠㅠ 쓰러지실까 걱정이네요 ㅠㅠ
직장인들은 제대로 챙겨먹기가 힘든거같아요. 내일은 더 잘드시길바라며 :-)