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다이어트 일기

06월 19일 (음식 636kcal, 운동 855kcal)

다신등급

크루엘랴

1
  • 2018.06.19 23:49
  • 36
  • 2

  • 음식
  • 운동

636/ 800

855/ 998

성공
(21)

아침식사 : 90kcal (14.15%)

아침먹는 습관이 들지 않아서 예전에 구매해놓은 단백질보충제를 마셨다. 이번 주 안으로 아침은 일반식으로 습관을 바꿨음 좋겠다.

[스키니랩] 시크릿포뮬러 녹차라테맛 90kcal

점심식사 : 227kcal (35.69%)

양상추 11kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 34kcal
사과 65kcal
대추방울토마토 8kcal
닭가슴살 109kcal

저녁식사 : 319kcal (50.16%)

급 일정으로 인해 일행들과 5시쯤 먹게 된 이른 저녁.
칼로리가 높아 앞접시에 담아 적은 양을 먹었지만,
역시 2시간도 되지 않아 배가 고프다ㅜㅜ
귀가해서 방울토마토 몇개로 허기를 달래야지..

크림스파게티 182kcal
파니니 63kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 74kcal

운동 : 855kcal

오늘은 신랑찬스 써서 수월하게 사진찍음.
아 진짜 하체....ㅜㅜ
동작도 다 엉성하다ㅜ 특히 스쿼트는 진짜 못함..
제대로 된 자세가 되기 위해 연습해야겠다.

점핑잭 40kcal
스쿼트 26kcal
플랭크 8kcal
토우터치 60kcal
버핏테스트 50kcal
싸이클 실내자전거 90kcal
이소라 다이어트1 231kcal
빠르게걷기 200kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
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입력
  • 지존
    크루엘랴 2018.06.20 08:51

    썬앙31 도전 다이어트를 하니까 동기가 확실해지네요~ 끝까지 성공할 수 있기를ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    썬앙31 2018.06.20 00:39

    대단해요ㅜㅜ

    답글
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